Minggu, 07 Juni 2009

Fitnes Centre


Fitness merupakan salah satu jenis olah tubuh yang berguna untuk kesehatan. Olah tubuh dalam fitness terbagi menjadi beberapa jenis latihan yang memiliki kegunaan masing-masing, yaitu : 1. Latihan beban 2. Latihan kardio

Latihan Beban Penggunaan beban sebagai alat bantu untuk meningkatkan kontraksi otot dapat termasuk dalam latihan beban. Otot yang menerima beban akan mengalami tekanan hingga mencapai titik kelelahan tertentu. Latihan beban sendiri dapat digolongkan berdasarkan beban yang digunakan seperti :

  1. Beban tubuh : menggunakan tubuh sendiri sebagai beban baik secara sebagian maupun beban tubuh secara keseluruhan
  2. Beban bebas : menggunakan pemberat bebas seperti barbell ataupun dumbbell
  3. Beban alat : menggunakan alat mekanik ataupun elektronik yang dihubungkan dengan pemberat. Tujuan penggunaan alat ini umumnya sebagai penyokong yang memudahkan pengguna dalam mengontrol pemberat tersebut.

Latihan beban juga dapat dibedakan berdasarkan otot yang akan dilatih, yaitu :

  1. Otot Dada : secara medis dikenal sebagai otot pectoral. Jenis latihan beban yang digunakan meliputi : push up, bench press.
  2. Otot Punggung : secara medis dikenal sebagai otot lattismus. Jenis latihan beban yang digunakan meliputi : pull up, chin up, bench row, deadlift
  3. Otot Perut : secara medis dikenal sebagai otot abdomen. Jenis latihan beban yang digunakan meliputi : sit up, crunch.

Latihan Kardio Kardio berarti adalah jantung. Latihan ini lebih untuk meningkatkan detak jantung tanpa penggunaan beban. Pada umumnya, latihan ini digunakan untuk menurunkan berat badan ataupun sekedar menjaga kesehatan. Jenis latihan kardio sangat bervariasi mulai dari jogging, renang, bersepeda hingga aerobik.

Banyak sekali tempat fitness di Surabaya, antara lain:

1 Atlas Sport Center Jl. Dharmahusada Indah Barat III/64-66 031-5961313 031-5945466

2. Ciputra Family Club Citra Raya Utama, CitraRaya Surabaya 031-7412555

3. Kelab Bugar Primalaras Komp. Darmo Harapan No. 1 Surabaya 031-7329945 031-7329946

4. Klub Bugar Lisa Jl. Kupang Indah Surabaya 031-7326135

5. Klub Puri Mas Jl. I Gusti Ngurah Rai 95 Surabaya 031-8792401

6. Puri Matahari Club Jl. Mayjen H.R. Mohammad 181 Surabaya 031-7326500

7. Sunrise City Club Jl. Jend. Ahmad Yani 73 Maspion Square Blok GA/1-2 Surabaya 031 8478638

8. Tropical Club Kebugaran Jl. Kusuma Bangsa 116-118 Surabaya 031-5341578

9. Wisata Bukit Mas Jl. Raya Menganti Lidah Wetan Surabaya 031-7534000

10. [PRO]FITNESS GRHA DST. JL.Raya Sukomanunggal Jaya 11-15 Surabaya 031-7328970

11. Celebrity Fitness - Mal Galaxy Mal Galaxy. Jl Dharmawangsa Indah Timur 35 -37 Surabaya 031-5999997

12. Celebrity Fitness - Plaza Tunjungan Plaza Tunjungan 4, Jl. Embong Malang 7 -21. Lt 5 Surabaya 031-5350700

13. Celebrity Fitness - Supermal Pakuwon Supermal Pakuwon Indah. Jl. Puncak Indah Lontar No.2 . Lt 1 No.3, No. 87 - 93 Surabaya 031-7390123

14. Arta Raga Jl. Siwalan Kerto Permai Gg. I Blok B/12 Surabaya 031-8432523

15. Comando fitness Jl. Raya Mastrip. Surabaya 031-7662416

16. Cometz Fitness & Aerobic Jl. Raya Sidosermo Airdas Blok A/10 Surabaya 031-8497122

17. Dinasty Fitness Centre Jl. Dinoyo 147 Surabaya 031-5665433

18. Fit & Chic fitness Jl. Raya Kertajaya Indah Timur Ruko Mega Galaxy 14 A/9 Surabaya 031-5961811

19. Fit N Fresh Jl. Rungkut Kidul Industri 68. Surabaya 031-8417160

20. Fitness Centre - Hotel Tunjangan Jl.Tunjangan 102-104 Surabaya 031-5466666

21. Java Fitness Club Narita Hotel, Jl. Barata Jaya XVII/57-59 Surabaya 031-5016969

22. Mayura Fitness Jl. Manyar 43B Surabaya 031-5945188

23. Mercuri Fitness & Aerobic Jl. Raya Mastrip Kedurus 28 A Surabaya 031-7667583

24. New Satelite Fitness Jl. Raya Kupang Jaya 136 G Surabaya 031-7326135

25. Pro Fitness Graha DST, Jl. Sukomanunggal Jaya 11-15 Surabaya 031-7328970

26. Radisson Fitness Jl. Pemuda 31-37 Surabaya 031-5316833

27. Rajawali Fitness Jl. Rajawali 32 Surabaya 031-3529326

28. Vertical Gym Pacar Kembang V 72-74 Surabaya 031-60207323

29. Body Fit Ruko Graha Niaga Blok M-5 Waru Surabaya 031-8551512

30. Cristal Gym Jl. Rungkut Madya 36-39 Surabaya 031-8709721

31. Delta Gym / Global Fitness Komplex Darmo Park I Blok V-C/16 Surabaya 031-5677594

32. Fit & Fresh Gym Jln. Rungkut Kidul Industri No. 68 Surabaya Jawa Timur Surabaya 031-8417160

33. Fit & Six Jl. Kertajaya Indah Timur Blok AN/17 A Surabaya 031-5963583

34. M-I 45 Gym Stadion Gelora Deltan Stand 36-39. Surabaya 031-8953455

35. Max Gym Jl. Gunung Sari Indah A2/50 Surabaya 031-7666266

36. Metro Gymnastic Pert Panji Makmur Blok A/10 Surabaya 031-8481303

37. Planet Gym Jl. Manukan Lama A1 - A3 Surabaya 031-7458646

38. Power Gym Ruko Panjang Jiwo Blok H/35 Surabaya 031-8417490

39. The Warehouse Gym Raya Kendangsari 30 Surabaya 031-8420919

40. Sindo Fitness Ruko Mandiri Blok A-2 nomor 11 Krian 031-8986080

8 komentar:

india boyz mengatakan...

tempat fitnes paling bagus dari 40 lokasi itu n yg paling murah mana y

intan lia arifin mengatakan...

yang hargae pernulan dibawah 300 yg mana yaakk

Blunzz mengatakan...

Java Fitness Club Narita Hotel tuh kena 187rb perbulan.. kalo atlas kena 210rb itu paket student..

Tiono Haris mengatakan...

comando fitnes 70rb perbulan

Tiono Haris mengatakan...

jjgym jl.ketintang dekat UNESA ketintang 120per bulan lengkap lagi

Anggita Vischarina Damayanti mengatakan...

JJ Gym jl. ketintang kalo paket aerobik aja per bulan berapa ya? info please

rizki shahab mengatakan...
Komentar ini telah dihapus oleh penulis.
Riadima trubus mengatakan...

tempat fitnes ini yg paling deket dengan perak yg mana ya?? atau ada gak tempat fitnes di daerah perak? info pliss

Poskan Komentar